HJK:n pelaajat tutustuivat alkuviikosta uuteen osa-alueeseen, kun unilääkäri Henri Tuomilehto teki selvityksen pelaajien nukkumisesta ja kävi pitämässä pelaajille luennon unenhuollosta.

Unenhuolto on HJK:n kokonaisvaltaisessa valmennuksessa uusin aluevaltaus, jonka avulla pelaajien palautuminen pyritään maksimoimaan.

– Kun treenataan paljon ja urheillaan ammatikseen, on palautuminen todella isossa roolissa. Palautuminen tulee nukkumisen kautta ja sille pyritään unenhuollon myötä luomaan hyvä perusta. Unen laatu ja määrä ovat tärkeitä jokaiselle ihmiselle, mutta varsinkin urheilijan ammatissa se korostuu entisestään, Tuomilehto kertoo HJK:n kotisivuilla.

– Joukkueurheilussa jokaisen panos on tärkeä ja siksi minun tehtäväni on luoda HJK:lle tietty toimintamalli nukkumiseen. Jos jollain on nukkumisen kanssa ongelmia, selvitämme ensin syyn unitutkimuksella ja sen jälkeen luodaan henkilökohtainen suunnitelma, jolla ongelmat korjataan, Tuomilehto jatkaa.

HJK:ssa on talven harjoituskauden aikana opeteltu aiemmin jo laittamaan terveellistä ravintoa kokkikoulussa ja keskitytty paljon ravintoasioihin maan johtavan asiantuntijan Patrick Borgin johdolla. HJK vie toimillaan ammattimaisuutta jälleen pari askelta eteenpäin eikä jätä kiveäkään kääntämättä menestyksen eteen.

– Uneen liittyy aina myös vääriä luuloja, joita minä selvitän täällä. Tarjoan pelaajille työkaluja nukkumisen petraamiseen ja tavoitteena on se, että jokainen näkisi näin tärkeän asian eteen pikkuisen vaivaa ja laittaisi rutiinit kuntoon.

Aiheet HJK Veikkausliiga